Das Konzept von Libido wurde erstmals in den Werken des deutschen Psychiaters Albert Moll erwähnt und erlangte dank der Psychoanalyse von Sigmund Freud die größte Verbreitung. Der Wissenschaftler erklärte den Begriff als Energie, die mit dem Wunsch nach Leben und Fortpflanzung verbunden ist. Heute wird der Begriff mit Sexualität und sexuellem Verlangen in Verbindung gebracht. Es ist unmöglich, Libido zu definieren, da sie bei jedem Menschen individuell ist und von somatischen und psychischen Bedingungen, hormonellen Veränderungen oder dem Vorhandensein von Infektionskrankheiten abhängt.
Definition und Arten des sexuellen Verlangens
Aus Sicht von Psychologen ist Libido sexuelles Verlangen, Interesse, ein wesentlicher Bestandteil des Charakters einer Person, der von vielen Faktoren beeinflusst wird. Ein Sexologe und Psychologe aus Österreich beschäftigt sich seit langem mit diesem Thema und hat die Arten von Sexualität identifiziert, die einem Partner gezeigt werden können:
- sinnlich (emotionale Verbindung wird der Intimität selbst vorgezogen)
- Erotik (eine intime Beziehung sollte vielfältig und leidenschaftlich sein, das bringt den Partner näher zusammen)
- abhängig (Sex als Stressabbau, zur Beseitigung von Lebensproblemen und mangelnde Bereitschaft, Liebe zu machen, wird als Mangel an Liebe und Aufmerksamkeit definiert)
- reaktiv (eine Person empfindet Freude, wenn ein Partner glücklich und fröhlich ist)
- Titular (sie betrachten es als ihr Recht, in einer intimen Beziehung alles zu bekommen, was sie wollen)
- stressig (Vermeidung von Intimität aus Angst vor dem Versagen oder aus Scham).
Ursachen für verminderte Libido
Im modernen aktiven Lebensrhythmus stehen viele Menschen vor der Frage, warum die Libido abnimmt. Es ist erwähnenswert, dass das sexuelle Verlangen in verschiedenen Lebensphasen von biologischen und sozialen Faktoren beeinflusst wird. Während der Pubertät beispielsweise ist das Verlangen nach Intimität höher als in anderen Jahren, die ersten Jahre einer Beziehung sind voller Leidenschaft und später verschwinden diese Emotionen, während des Eisprungs, wenn der Hormonspiegel steigt, zeigen Frauen großes Interesse an Sex und in den Wechseljahren nimmt das Verlangen infolge altersbedingter involutionärer Veränderungen ab. Als Gründe für die Abnahme des Verlangens gelten auch:
- Gynäkologische Erkrankungen
- Erkrankungen des Urogenitalsystems bei Männern
- Einnahme hormoneller Verhütungsmittel
- Schlechte Angewohnheiten (Rauchen, Alkoholkonsum)
- Stress, Müdigkeit, Erschöpfung.
Weibliche Libido
Frauen mit einem hohen Maß an sexuellem Verlangen sind im intimen und sozialen Leben aktiv, attraktiv, energisch, aber eine sehr hohe Libido kann Probleme verursachen, die das normale Leben beeinträchtigen. Hier sind die Symptome dieses Zustands: ständige sexuelle Erregung, wenn Intimität nicht zufriedenstellend ist, zwanghafte Gedanken über Sex, ständige Gespräche über solche Themen, Wunsch nach intimen Beziehungen mit Fremden, mangelndes Interesse an alltäglichen Aktivitäten, hormonelle Störungen, psychische Erkrankungen. Es ist für eine Frau sehr schwierig, sich zu beherrschen, was zu unerwünschten Folgen und sozialen Problemen führen kann. Eine verminderte Libido wird durch die postpartale Phase, Müdigkeit, Stress, negative Emotionen und Gefühlsveränderungen gegenüber einem Partner hervorgerufen. Wenn Sie solche Anzeichen haben, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen, der Ihnen hilft, diese Phase zu überstehen und alles wieder an seinen Platz zu bringen.
Welche Hormone sind für das sexuelle Verlangen verantwortlich?
Das Ausmaß des Verlangens nach Intimität wird von einer Reihe von Hormonen beeinflusst. Zu den wichtigsten zählen Testosteron, Prolaktin, Estradiol (verantwortlich für die Weiblichkeit), luteinisierendes Hormon (stimuliert den Eisprung und steigert die Libido bei Frauen), Progesteron, Schilddrüsenhormon (erhöhte Werte hemmen den Eisprung und verringern somit das sexuelle Verlangen) und das Stresshormon Cortisol.
Männliche Libido
Erhöhtes sexuelles Verlangen bei Männern äußert sich in ständigen obsessiven Gedanken über Sex, das Bedürfnis danach oder die Selbstbefriedigung, und dieser Zustand tritt aufgrund psychischer Störungen auf. Die Ursachen von verminderte Libido Bei Männern sind niedrige Testosteronwerte, bestimmte Medikamente, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Fettleibigkeit, Stress und körperliche Inaktivität. Reduziert Libido bei Männern kann zu erektiler Dysfunktion führen, da Erregung ein Bestandteil einer Erektion ist. Bei solchen Anzeichen sollte ein Mann einen Urologen aufsuchen.
So steigern Sie die Libido
Lange Zeit widmeten die Menschen der Frage, wie man das sexuelle Verlangen steigern kann, viel Aufmerksamkeit und erfanden viele Mittel, darunter Aphrodisiaka, verschiedene Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, und heutzutage sind psychologische Tests zur Harmonisierung der Paarbeziehungen weit verbreitet, und Experten verwenden häufig die Tabelle von Sandra Perto, in der Sie die Libidotypen betrachten und sich selbst einer bestimmten Kategorie zuordnen und Ihre Wünsche mit Ihrem Partner besprechen können. Der emotionale und physische Zustand des Körpers, Ruhe und Entspannung, die durch die Anmeldung zu einer erotischen Massagesitzung erreicht werden können, sowie die entwickelte Sexindustrie, intime Spielzeuge und Geräte, die Ihnen helfen, neue Empfindungen und Emotionen zu erlangen, sind ebenfalls von großer Bedeutung.
Was beeinflusst die Libido?
Der Zustand des sexuellen Verlangens wird nicht nur durch einen gesunden Lebensstil, sondern auch durch Umweltfaktoren beeinflusst. Es ist sehr wichtig, sich ausgewogen und vernünftig zu ernähren und viel Gemüse, Obst, Kräuter, Meeresfrüchte, Fleisch und Fisch in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Es wird angenommen, dass Bananen, Äpfel, Erdbeeren, Eier, Garnelen usw. das Verlangen anregen können. Körperliche Aktivität, Bewegung, all dies wirkt sich positiv auf die Libido aus.
Vor der Intimität ist es notwendig, den Raum vorzubereiten, eine möglichst angenehme Atmosphäre zu schaffen, entspannende Musik einzuschalten und dem Vorspiel genügend Aufmerksamkeit zu widmen. Dazu können Sie sanfte Berührungen, Küsse der erogenen Zonen und eine erotische Massage unter Verwendung ätherischer Öle verwenden, die für mehr Entspannung sorgen (Rose, Mandarine, Zimt). Erotische Massage Vor der Intimität ist es notwendig, den Raum vorzubereiten, eine möglichst angenehme Atmosphäre zu schaffen, entspannende Musik einzuschalten und dem Vorspiel genügend Aufmerksamkeit zu widmen. Dazu können Sie sanfte Berührungen, Küsse der erogenen Zonen und eine erotische Massage unter Verwendung ätherischer Öle verwenden, die für mehr Entspannung sorgen (Rose, Mandarine, Zimt).
Es ist sehr wichtig, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu verstehen und mit dem Partner offen darüber zu sprechen, enge Beziehungen und ein gesundes Sexualleben aufzubauen, das Freude und positive Emotionen bringt.
