Koncept libido byla poprvé zmíněna v dílech německého psychiatra Alberta Molla a nejvíce se rozšířila díky psychoanalýze Sigmunda Freuda. Vědec tento termín vysvětlil jako energii spojenou s touhou po životě a plození. Dnes je tento termín spojován se sexualitou a sexuální touhou. Definovat libido nelze, protože je u každého individuální v závislosti na somatických a psychických stavech, hormonálních změnách nebo přítomnosti infekčních onemocnění.
Definice a typy sexuální touhy
Z pohledu psychologů je libido sexuální touha, zájem, nedílná součást charakteru člověka, kterou ovlivňuje mnoho faktorů. Sexuolog a psycholog z Rakouska se tomuto tématu dlouhodobě věnuje a identifikoval typy sexuality, které lze partnerovi ukázat:
- smyslné (emocionální spojení je preferováno před intimitou samotnou)
- erotické (intimní vztahy by měly být rozmanité, vášnivé, to je to, co partnera sbližuje)
- závislý (sex jako úleva od stresu, zbavení se životních problémů a neochota milovat je definována jako nedostatek lásky a pozornosti)
- reaktivní (člověk má potěšení, když je partner šťastný a radostný)
- titulární (považují za své právo dostat vše, co chtějí v intimním vztahu)
- stresující (vyhýbání se intimitě ze strachu ze selhání nebo studu).
Příčiny sníženého libida
V moderním aktivním rytmu života se mnoho lidí potýká s otázkou proč libido klesá. Stojí za zmínku, že v různých fázích života je sexuální touha ovlivněna biologickými a sociálními faktory. Například v období puberty je míra touhy po intimitě vyšší než v jiných letech, první roky vztahu jsou naplněny vášní a později tyto emoce odeznívají, během ovulace, kdy dochází k návalu hormonů, ženy projevují velký zájem o sex a v menopauze v důsledku věkem podmíněných involučních změn klesá touha. Za důvody poklesu touhy jsou také považovány:
- Gynekologická onemocnění
- Nemoci urogenitálního systému u mužů
- Užívání hormonální antikoncepce
- Špatné návyky (kouření, pití alkoholu)
- Stres, únava, vyčerpání.
Ženské libido
Ženy s vysokou úrovní sexuální touhy jsou aktivní v intimním a společenském životě, atraktivní, energické, ale velmi vysoké libido může vytvářet problémy, které narušují normální život, zde jsou příznaky tohoto stavu: neustálé sexuální vzrušení, když není intimita uspokojující, obsedantní myšlenky o sexu, neustálé rozhovory na taková témata, touha po intimních vztazích s cizími lidmi, nezájem o každodenní činnosti, hormonální poruchy, duševní choroby. Pro ženu je velmi obtížné se ovládat, což může vést k nežádoucím následkům a sociálním problémům. Snížené libido vyvolává poporodní období, únava, stres, negativní emoce, změny v citech k partnerovi. Pokud máte takové příznaky, měli byste se poradit s odborníkem, který vám pomůže projít touto fází a vrátit vše na své místo.
Jaké hormony jsou zodpovědné za sexuální touhu
Míru touhy po intimitě ovlivňuje řada hormonů, mezi ty nejdůležitější patří testosteron, prolaktin, estradiol (zodpovědný za ženskost), luteinizační (stimuluje ovulaci a zvyšuje libido u žen), progesteron, štítná žláza (zvýšená hladina tlumí ovulace, a proto snižují sexuální touhu) a stresový hormon kortizol.
Mužské libido
Zvýšená sexuální touha u mužů se projevuje neustálými obsedantními myšlenkami na sex, jeho potřebu nebo sebeuspokojení a tento stav nastává v důsledku duševních poruch. Příčiny snížené libido u mužů jsou nízké hladiny testosteronu, některé léky, poruchy spánku, hypertenze, diabetes mellitus, obezita, stres a fyzická nečinnost. Snížená libido u mužů může vést k erektilní dysfunkci, protože vzrušení je součástí erekce. Pokud máte takové příznaky, měl by se muž poradit s urologem.
Jak zvýšit libido
Dlouhou dobu se hodně dbalo na to, jak zvýšit sexuální touhu, vymýšlejí se mnohé způsoby včetně afrodiziak, různých léků, doplňků stravy, v dnešní době se rozmáhají psychologické testy zaměřené na harmonizaci vztahů v páru a odborníci často používají Sandru Pertoův stůl, kde můžete zvážit typy libida a zařadit se do určité kategorie, proberte své touhy s partnerem. Emocionální a fyzický stav těla, odpočinek, relaxace, které lze získat přihlášením na erotické masážní sezení, stejně jako rozvinutý sexuální průmysl, intimní hračky a zařízení, která vám pomohou získat nové pocity a emoce, jsou také velký význam.
Co ovlivňuje libido
Na stav sexuální touhy má vliv nejen zdravý životní styl, ale i faktory prostředí, velmi důležité je jíst vyváženě a racionálně, zařazovat do jídelníčku hodně zeleniny, ovoce, bylinek, mořských plodů, masa a ryb Předpokládá se, že banány, jablka, jahody, vejce, krevety atd. mohou stimulovat touhu. Fyzická aktivita, cvičení, to vše má pozitivní vliv na úroveň libida.
Před intimitou je potřeba připravit místnost, vytvořit co nejpohodlnější atmosféru, zapnout relaxační hudbu, věnovat dostatek pozornosti předehře, k tomu lze využít jemné doteky, polibky erotogenních zón, erotickou masáž s použitím éterických olejů, které poskytují větší relaxaci (růže, mandarinka, skořice).erotická masážPřed intimitou je nutné připravit místnost, vytvořit co nejpohodlnější atmosféru, zapnout relaxační hudbu, věnovat dostatek pozornosti předehra, k tomu lze využít jemné doteky, polibky erotogenních zón, erotickou masáž s použitím éterických olejů, které poskytují větší relaxaci (růže, mandarinka, skořice).
Je velmi důležité naučit se chápat své vlastní potřeby a touhy, mluvit o nich otevřeně s partnerem, navázat blízké vztahy a zdravý, sexuální život, který přináší potěšení a pozitivní emoce.
